青少年剧烈运动导致贫血

　　　　　　
青少年时期，机体生长发育，就会需要增加近一成的铁质。所以，他们更容易出现缺铁的现象。之前人们认为偏食和女性月经可以引起青少年的缺铁现象，但是专家把长期持续的剧烈运动也列为一项导致贫血的负面原因。
经专家研究发现，存在起立时眩晕、睡醒后的情绪低落以及食欲不振症状的9～16岁青少年，都有不同程度的贫血，以经常参加剧烈运动的青少年最为突出。专家将每周进行5天以上的剧烈运动（如田径、篮球、足球项目）的学生和其他学生分为运动和非运动两组青少年进行观察。研究结果证实，贫血以及接近贫血者发生于运动组，并且与性别没有关系。
专家解释说，在运动中，当双脚着地，足部的血管会受到不同程度的冲击，肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦，可以使红细胞受到损害，甚至还会出现血红蛋白尿。为此，由汗液排出的铁增多。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力不同程度的下降，容易疲劳、身体不适。
专家认为，治疗运动性贫血的主要方法是适当的补充铁质，减少长时间剧烈运动。每次训练前要作好准备和整理运动，防止脚底受到过度的冲击。为了保护足部的健康，最好穿质地轻软的运动鞋。日常活动中，应该避免不恰当的减肥，多吃富含铁质的食物。
青少年应该注意自己的身体健康，如有不适，应该及时就医，避免贫血时间过长，而引起其他的疾病。